冠心病健康常识

一、什么是冠心病？什么是心绞痛？什么是心肌梗塞？
冠心病是冠状动脉器质性狭窄或阻塞引起的心肌缺血缺氧(心绞痛)或心肌坏死(心肌梗塞)的心脏病,亦称缺血性心脏病。临床常见为心绞痛型和心肌梗塞型。
心绞痛是冠状动脉供血不足，心肌急剧的、暂时的缺血与缺氧所引起的临床综合征。其特点为胸骨后压榨样疼痛，可放射至心前区和左上肢，持续数分钟，休息或含服硝酸甘油可缓解。体力劳动、情绪激动、饱食、寒冷、吸烟、心动过速、休克等为诱发因素。
心肌梗塞是指在冠状动脉病变的基础上，发生冠状动脉供血急剧减少或中断，使相应的心肌严重而持久的缺血所致心肌坏死。主要表现有持久的胸骨后或心前区剧烈疼痛，伴有恶心、呕吐、大汗、烦燥不安等，含服硝酸甘油无效，严重者可发生心律失常、休克或心力衰竭，甚至危及生命。
二、如何早期发现冠心病？
当你在日常生活中出现下列现象时，应提高警惕，及时求医，以便早期发现冠心病。
1、劳累或紧张时突然出现胸骨后或左胸部疼痛，伴有出汗。或疼痛放射到肩、手臂或颈部
2、体力活动时有心慌、气短、疲劳、呼吸困难感
3、饱餐、寒冷、看惊险影片时感心悸、胸痛
4、在公共场所、会场中，上楼、爬山时，容易感到胸闷、心悸、呼吸不畅和空气不够
5、晚间睡眠枕头低时，感到憋气，需要高枕卧位；熟睡或恶梦过程中突然清醒，感到心悸、胸闷、呼吸不畅，需要坐起后才好转
6、性生活时感到心慌、胸闷、气急、胸痛不适等
7、长期发作的左肩痛，经一般治疗反复不愈
8、 反复出现脉搏不齐：过速或过缓
四、如何预防冠心病？
预防冠心病要从年轻时开始，采取积极有效预防措施。包括：
1、不吸烟
2、维持血压正常，积极治疗高血压
3、维持血脂正常，积极治疗高脂血症
4、维持血糖正常，积极治疗糖尿病
5、避免精神紧张
6、有规律地锻炼以助于预防冠心病的发生
五、为什么冠心病病人、心肌梗塞病人应该保持大便通畅？
冠心病病人和心肌梗塞病人排便时可使腹压增高，回心血量增加，加之屏气、用力，使心脏耗氧量增加。因此应该保持大便通畅，以免用力排便。
心肌梗塞病人更应该预防便秘：可使用开塞露、缓泻剂等促进排便，必要时可用温盐水低压灌肠，使大便易于排出。
六、冠心病患者的自我调养
冠心病是老年人的常见病，患者应注意日常生活中的自我调养。
1、饮食调养：平日饮食宜清淡，尽量少食或避免高动物性脂肪、高胆固醇的食物，如肥肉、猪油、动物内脏、蛋黄、黄油等的摄入；平时烧菜尽可能用植物油。食盐宜少，食糖也应少；食物以素食及豆制品为主；蛋白质的补充可食用瘦肉、鱼类。
2、生活调整：避免过度劳累和精神紧张。日温差变化较大时，注意保暖。起居应有规律，睡眠要充足，心境要平稳；禁止吸烟、禁止饮酒。
3、控制体重：肥胖者要设法减肥，不宜饱食，并通过锻炼减轻体重，力争达到理想体重水平。
4、温水浴疗：给左上肢做局部温水浴，水温从37。C开始，逐渐加温至42。C，使局部末梢血管和冠状动脉反射性扩张，改善冠脉循环。
5、上午吃药，下午锻炼：冠心病流行病学调查资料表明，由心肌缺血和致命性心律失常引起的心脏病急发率和猝死率，以上午6—12时为最高（尤其是睡醒后近三小时），专家称这段时间为冠心病发病的“清晨峰”。可运用这一生物节律掌握好服药时间和锻炼时间：在清晨和午睡前服药；在下午进行适宜的运动或相对安全的锻炼（散步、体操、慢跑等），锻炼要循序渐进和持之以恒，切忌操之过急。
6、定期健康检查。特别注意有无高血压病、糖尿病等。这些病都是和冠心病的发生有密切关系的，一旦发现就应和医生密切联系，有针对性地选择药物治疗，以控制其进展。