高血压健康常识

一、诊断高血压的最新标准是多少？
2005年《中国高血压防治指南》修订版规定：正常血压为：收缩压<120mmHg、舒张压<80mmHg。高血压定义为：收缩压≥140mmHg和/或舒张压≧90mmHg，高血压又再分为1、2、3级，相当于轻、中、重度高血压。收缩压为120-139mmHg和/或舒张压为80-89mmHg为正常高值范围。
二、什么是老年单纯性收缩期高血压？老年性高血压的特点是什么？
单纯性收缩期高血压：指收缩压增高（ >140mmHg），而舒张压不高（<90mmHg），因多发于60岁以上老年人，故又称为老年性高血压。
老年性高血压的特点是：
1、以单纯性收缩期高血压为多见
2、常合并动脉粥样硬化（特别是大动脉）和心脏病等
3、常合并其它心脑血管疾病的危险因素：如糖尿病、肥胖、高血脂等
4、临床症状不明显，病人往往并不知道自己有高血压
5、血压波动幅度较大
6、体位性低血压多见
7、易出现“假性高血压”
8、更容易出现并发症
三、高血压病有什么危害？严格控制高血压有什么意义？
高血压是最常见的心血管疾病，是整个“地球村”重大的公共卫生问题，也是危害人类健康的凶险“杀手”。我国高血压患者约为1亿人左右，而且高血压患病人数还在不断增长。据世界卫生组织预测，至2020年，心血管疾病将占我国死亡原因的首位，成为名副其实的“第一杀手”。很多高血压患者常常这么问医生：我虽然有高血压，但平时感觉不到有什么症状和不适，那为什么还需要终身服药来控制血压呢？是的，高血压在早期通常没有明显的临床症状，但如果不及早治疗而任其发展，可能会出现严重的不良后果。高血压发展到一定阶段，可能造成血管壁增厚和弹性降低，使各脏器的血液循环发生障碍，最终导致多种严重的器官损害，出现一系列心血管并发症：脑卒中（中风）、心力衰竭、心肌梗塞、视网膜受损和肾脏损害等。血压得不到控制会使这些并发症会更早发生、更容易发生，而且血压越高，发生的机率越大。因此医学专家常把高血压称为“无声杀手”，治疗高血压是一种高瞻远瞩的做法，并不是以患者当前的自我感受为考虑。
四、哪些高血压患者可以采用非药物治疗？非药物治疗包括哪些方面？
所有高血压患者，无论是低危、中危、还是高危患者，都需采用非药物治疗措施。但中危、高危患者必须同时加用药物治疗。
非药物治疗是以改变生活方式，消除不利于身心健康的行为和习惯，以达到降低血压和减少心血管疾病危险因素的危险。具体内容包括：
1、减轻体重：建议体重指数（Kg/M2）应控制在≤24。
2、合理膳食：
①戒烟和限酒：高血压患者必须戒烟，同时限酒（每日白酒量< 20-30ml）。
②限制钠盐摄入：减少烹调用盐及含盐高的调料，少食各种咸菜及盐腌食品。每日食盐摄入 < 6克。
③减少膳食脂肪、补充适量优质蛋白质、减少含脂肪高的肥猪肉，增加含蛋白质较高而脂肪含量较少的禽类及鱼类。
④注意补充钾和钙：增加每日高钾高钙食物的摄入，如多吃绿叶菜、鲜奶、水果、豆类制品等。
4、增加体力活动：中老年人可选择步行、慢跑、太极拳、门球、气功等有氧、伸展、增强肌力的练习活动。运动强度需因人而异，以不感觉心累为度。运动频度一般要求每次持续20-60分钟，每周3-5次。
5、减轻精神压力，保持心理平衡。
6、其它方面。
五、高血压患者服药的注意事项有哪些？
1、不可自行停药：有的病人在服降压药物期间，出现时服时停的现象。要知道突然停药后，会导致血压反弹，对健康更为有害。因此，药物治疗应坚持不懈，时服时停是治疗失败的重要原因，而且还容易引起意外。
2、降压不宜过快：有些人发现血压较高，希望立即将血压降下来，而随意加大用药剂量，这样容易发生意外。特别是血压水平较高的中老年重度高血压患者，极可能引起心脑血管严重[FS:PAGE]病变！
3、睡觉前服药需慎重：睡前服药，两小时后药效达到高峰期，此时血压下降明显、血流缓慢、血液粘稠度升高，极易导致血栓形成，引发中风或心肌梗塞。
4、忌擅自乱用药物：降压药物有许多品种和类型，药理作用和降压机理也不完全一样，因此，高血压病人必须在医师的指导下进行药物治疗。
5、禁忌不测血压服药：自觉症状与病情轻重并不一致，应定时测量血压,最好固定血压计，保证血压监测的稳定性。在医师指导下,及时调整药物剂量,巩固与维持临床疗效。
6、忌无症状不服药：有很大一部分高血压患者平时无头痛、头晕等症状（隐性高血压）；或服药后症状减轻或消失自行停药。这样做的后果会导致血压再升高，很可能会诱发心脑血管疾患。
7、忌随便改变治疗方案：如果因病情需要而更换药时，最好不要突然停药，应在医师指导下逐渐调整治疗方案，以免发生血压反跳。
8、采用联合用药：联合用药的优点是可产生协同作用，以减少每种药物的用药剂量。绝大多数病人的治疗都应该是联合用药，且剂量和组合应个体化。