1.睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。

2.注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰 围（护腰带），加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的 恢复 。

3.平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…），急 性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要注意适当休 息,不要过于劳累.以免加重疼痛 。

4.术后 3 个月禁止下地行走，定期来院复查 X 片， 待植骨融合后开始下地行走。

5.不宜久站久坐，在医师指导下行腰背肌肉锻炼

眉山骨科医院